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为什么大力提倡参加体育运动?

2021-12-28 本站作者 【 字体:

为什么大力提倡参加体育运动?(图1)

教育部明确!

假期可以给孩子补体育课!

一起来补体育课吧!

此前中办、国办印发的《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》,(下称《意见》),对学科类、非学科类的校外培训(包括线上培训和线下培训)治理工作进行了明确规定。

为什么大力提倡参加体育运动?(图2)

为什么大力提倡参加体育运动?(图3)

为什么大力号召参加体育运动?

体育是学生生涯必过 的 门槛

如今,几乎每个学生都需要通过体育中考。顾名思义,“中考体育”测试的是学生在中考对应年龄阶段的身体能力水平。考试项目根据学生的耐力、力量、敏捷性、灵活性和速度等身体素质进行评估。但 大部分学生都是到了初三才去恶补体育,应对体育中考。

为什么大力提倡参加体育运动?(图4)

然而,这些项目就像文化课一样,需要积累和推进。不可能在第三年补齐九年落下的所有功课。且不说中考体育的初衷是激发学生对体育的兴趣,让体育成为终身爱好。 

相比考前的临时惊喜,提前几个夏天甚至几年未雨绸缪,甚至掌握一两项运动技能,可以让孩子受益终身。

为什么大力提倡参加体育运动?(图5)

从身体健康的角度去看

体育锻炼与消化系统

经常体育锻炼对消化系统功能有很好的影响,可以增强胃肠道的蠕动,增加消化液的分泌,从而提高消化吸收能力。还能增加人体对食物的欲望和需求,有利于增强体质。

体育锻炼与神经系统

经常进行体育锻炼,可以提高和增强神经系统的反应能力,使其快速思考,更准确和谐地调控身体动作,有效消除脑细胞疲劳,提高学习和工作效率,防治神经衰弱。

体育锻炼与运动系统

人体运动系统是否强大、坚实、完善,对人的体质影响很大。青少年经常从事体育锻炼,可以促进骨骼的生长,使骨骼长得更长,使横径更粗,增加骨密度和骨骼重量。经常运动还能使肌肉纤维变粗,肌肉截面积变大,肌肉收缩力和张力变强,从而不断提高肌肉力量和耐力。体育锻炼对促进人体肌肉和骨骼系统的发育有很好的作用。

体育锻炼与呼吸系统

经常参加体育锻炼,特别是做一些伸展和扩胸运动,可以增强呼吸肌的力量,扩大胸廓,有利于肺组织的生长发育和肺的扩张。肺活量的增加和规律的深呼吸运动也可以促进肺活量的增加。大量实验表明,经常参加体育锻炼的人肺活量高于普通人。

为什么大力提倡参加体育运动?(图6)

从心理健康的角度去看

促进智力发展

经常进行体育锻炼可以改善人体的中枢神经系统,增强大脑皮层兴奋与抑制的协调性,加强神经系统兴奋与抑制的交替转换过程。从而提高大脑皮层神经系统的平衡和准确性,促进人类感知能力的发展,提高大脑的灵活性、协调性和反应速度。

改善情绪状态、减轻压力

经常体育锻炼可以改善不良情绪,增强心理承受力。参加体育锻炼的人感觉更放松,不那么累,有很强的组织纪律性。同样,运动员似乎精神更好,自信心更强,工作和学习效率更高,抑郁更少,健康水平更高。

提高自我知觉和自信心

在体育活动中,为了完成活动,达到活动的目的,学生需要与参与活动的其他个体接触,并在接触过程中对自己的自我行为和形象能力进行自我评价。积极参加体育活动会促进积极的自我认知。同时,大部分体育活动都是学生根据自己的兴趣和能力自发选择的。在体育活动中,学生一般都能很好地完成活动,并在活动中找到舒适感和满足感,有利于增强自信心和自尊心。研究表明,经常参加体育活动的学生比不参加体育活动的学生有更高的自信心。体育活动也可以培养学生的竞争意识和积极参与意识。

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